Ya ha terminado las vacaciones navideñas, los inmensos e insaciables banquetes, etc. De modo que es hora de retomar nuestra vida y nuestra dieta habitual, porque es innegable que tanto desbarajuste alimenticio, viene acompañado de kilos y de prominencias desagradables que nos hace sentir pesados.
Si queremos volver a nuestra talla habitual, te recomiendo esta pequeña dieta, que dura solamente tres días y que es efectiva, porque puedes llegar a adelgazar de tres a cuatro kilos y al mismo tiempo desintoxicas el organismos. Yo la hice y me fue de maravillas.
Debo decir, que es una dieta estricta y de pocas calorías, por lo tanto cuando la realices, trata en lo posible de no hacer ejercicios ni actividades físicas muy enérgicas, bebe por lo menos un litro de agua al día, y para momentos de descensos de energía o cierta hambre, puedes tomar té verde o leche desnatada. No olvides consultar a un experto y abandonarla si te sienta mal.
La puedes hacer una vez a la semana, si necesitas perder varios kilos; pero al cuarto día y días sucesivos, come de manera controlada. Si la terminas y estás conforme con los resultados, no la repitas. Hazlo solo cuando lo amerites.
Primer día
Desayuno
½ Pomelo
1 rebanada de pan tostado, o tostada en su defecto.
2 cucharadas de queso crema light
1 té verde o 1 café sin leche. Endulzar con sacarina o stevia
Comida
½ taza de atún en agua
1 rebanada de pan tostado o 2 tostadas
1 té cualquiera o café sin leche
Cena
100 gramos de carne puede ser en filete, milanesa o molida
1 taza de espinacas hervidas o crudas
1/2 plátano y 1 manzana
Segundo día
Desayuno
1 huevo revuelto con media cucharadita de aceite de oliva
1 rebanada de pan tostado o tostada
1 pomelo
Comida
100 gramos de queso fresco bajo en sal
1 huevo cocido
5 galletas saladas
Cena
100 gramos de pollo a la plancha u horneado
1 taza de vainitas
½ taza de zanahorias
1/2 plátano
1 yogurt desnatado
Tercer día
Desayuno
100 gramos de queso fresco bajo en sal
1 manzana
6 galletas saladas
Comida
1 rebanada de pan tostado o 2 tostadas
1 huevo cocido
Cena
1 taza de atún en agua
Una taza de piña troceada
1 yogur desnatado
Puedes sazonar la carne con pimienta y orégano, y utilizar una cucharada de aceite cada día de la dieta.