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| Dieta para perder tres kilos luego de navidad |
Hola, la verdad que en el mes de diciembre es inevitable no perder la cabeza con tantos manjares y turrones por doquier, postres, fritos, exceso de comida en todas las cenas de trabajo y celebraciones por navidad. La verdad soy la primera que pierde la cabeza, porque soy de un muy buen diente, y me encantan los turrones, para que negarlo.
Pero pasado el mes de diciembre, nos notamos un poco
hinchados, o simplemente la báscula ya no marca el número de siempre, sino uno
mayor… y allí entramos en estado de alerta o cólera.
Lo mejor es tomar medidas rápidas para no seguir subiendo de
peso, mentalizarnos que es enero y que todo vuelve a la normalidad.
Yo en muchos casos he hecho una dieta en plan desintoxicación,
y me ha ido genial. La idea como siempre no es pasar hambre, más bien limpiar
el cuerpo de tantas toxinas ingeridas en las navidades.
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| sanrossblogs |
Esta dieta la podemos hacer por una semana, parar unos tres
días sin volverse locos y continuarla luego. Para momentos de bajón podemos
tomar alguna infusión, un trozo de piña, una manzana o leche descremada. Es bueno
también beber unos dos litros de agua y salir a andar una media hora. Es lo que
yo hago, y me ha ido de maravilla.
Aderezaremos con sal, pimienta, máximo dos cucharadas de
aceite por día, ajo en polvo, cebolla en polvo. Lo ideal es disfrutar sin
pasarnos.
¡Comenzamos!
Día lunes
-Desayuno: Una taza de copos de avena hervidos sin azúcar y
con leche (puedes usar Stevia para endulzar)
-Comida: Dos filetes de carne a la plancha acompaña de una
berenjena asada.
-Cena: una manzana con un yogurt desnatado sin azúcar.
Día martes
-Desayuno: Tomaremos una taza de leche desnatada con dos
tostadas
-Comida: Una pechuga de pollo a la plancha o asada con
ensalada de tomate (un tomate)
-Cena: Una pieza de fruta.
Día miércoles
-Desayuno: Una taza de leche descremada y un plátano
-Comida: Crema de calabaza sin nata, un trozo de queso
fresco.
-Cena: Un yogurt desnatado y una pieza de fruta.
Día jueves
-Desayuno: Gachas de copos de avena igual que el desayuno del
día lunes.
-Comida: Un filete de carne con ensalada de lechuga.
-Cena: Un trozo de queso fresco solamente.
Día viernes:
-Desayuno: Una tostada con atún al natural y una taza de té
verde
-Comida: Una tortilla de verduras variadas, preparada con dos
huevos
-Cena: Una pieza de fruta.
Día Sábado:
#Será igual a la del día martes.
Día Domingo:
#Igual a la del día jueves.
#Igual a la del día jueves.
Os aseguro que, si se hace al pie de la letra, yo en lo
personal, perdí tres kilos en una semana.
Descansé un par de días sin hacer desastre y la volvía a
hacer, porque necesita perder más peso. No me aburrí en lo absoluta de hacerla.
Espero que tengáis suerte y perdáis eso kilitos que os
sobra.
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