DIETA DE TRECE DIAS

ESTA DIETA, ES MARAVILLOSA PORQUE EN SOLO 13 DÍAS PUEDES PERDER HASTA 8 KILOS, SI LO HACES AL PIÉ DE LA LETRA. DEBES TOMAR POR LO MENOS 2 LITROS DE AGUA Y CAMINAR O PRACTICAR ALGÚN DEPORTE QUE AYUDE A QUEMAR CALORÍAS. EN CUALQUIER RÉGIMEN DE ADELGAZAMIENTO ES VITAL MOVER EL CUERPO, PRACTICAR DEPORTE, CAMINAR, PORQUE ESTO ACELERA EL PROCESO DE REBAJAR Y LOGRAR NUESTRO OBJETIVO. LA DIETA ES RICA EN PROTEÍNAS. SI EN CUALQUIER MOMENTO SIENTE DESEOS DE COMER, TOMA  UN VASO CON LECHE DESNATADA O UNA INFUSIÓN.
SI LA HACES CORRECTAMENTE, CONSEGUIRÁS ADELGAZAR. AL TERMINAR LOS 13 DIAS DEBES COMER LUEGO CON MODERACIÓN, PARA NO RECUPERAR LOS KILOS PERDIDOS. YA QUE NORMALMENTE  DESPUÉS QUE SUPRIMES ALIMENTOS POR HACER UNA DIETA, TENEMOS LA TENDENCIA A "VOLVERNOS LOCOS! COMIENDO. HAY QUE CAMBIAR NUESTRA MANERA DE COMER, PARA TENER UN CUERPO SANO.

 

 LUNES:
DESAYUNO: CAFÉ CON SACARINA (SOLO O CON LECHE DESNATADA)
ALMUERZO: 2 HUEVOS SANCOCHADOS CON ACELGA O ESPINACAS COCIDAS CON AJO REFRITO. (LA CANTIDAD Q DESEES)
CENA: UNO O DOS BISTECS DE TERNERA A LA PLANCHA CON ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE, CON UNA CUCHARADA DE ACEITE SAL Y VINAGRE O LIMÓN.
 MARTES:
DESAYUNO: CAFÉ CON SACARINA Y UNA RODAJA DE PAN TOSTADO.
ALMUERZO: UN GRAN BISTECS DE TERNERA A LA PLANCHA CON ENSALADA DE LECHUGA CON ACEITE, SAL, LIMÓN O VINAGRE. Y FRUTA LA QUE DESEE.
CENA: JAMÓN LA CANTIDAD QUE DESEE Y UN YOGURT CON SACARINA.
MIÉRCOLES:
DESAYUNO: CAFÉ CON SACARINA Y UNA RODAJA DE PAN TOSTADO
ALMUERZO: DOS HUEVOS SANCOCHADOS, VAINITAS (LA CANTIDAD QUE DESEES) UN TOMATE EN RODAJAS Y FRUTA LA QUE DESEES.
CENA: JAMÓN Y ENSALADA DE TOMATE, LECHUGA CON 1 CUCHARADA DE ACEITE, SAL, VINAGRE O LIMÓN.
JUEVES:
DESAYUNO: IGUAL AL ANTERIOR
ALMUERZO: 1 HUEVO SANCOCHADO, ZANAHORIA SANCOCHADA CON AJO REFRITO Y 200 GRAMOS DE QUESO GRUYERT

CENA: ENSALDA DE FRUTAS LA QUE DESEES Y UN YOGURT CON SACARINA.
VIERNES:
DESAYUNO: UN PLATO DE ZANAHORIAS RAYADAS CON LIMÓN
ALMUERZO: UN GRAN PESCADO BLANCO A LA PLANCHA CON ENSALADA DE TOMATE (LA CANTIDAD QUE DESEES)
CENA: UN GRAN BISTEC DE TERNERA A LA PLANCHA CON ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE, 1 CUCHARADITA DE ACEITE, SAL , VINAGRE O LIMÓN.
SÁBADO:
DESAYUNO: CAFÉ CON LECHE Y PAN TOSTADO
ALMUERZO: POLLO A LA BRASA CON TOMATE CRUDO (LO QUE DESEES)
CENA: 2 HUEVOS DUROS Y UN PLATO DE ZANAHORIAS RAYADAS.
DOMINGO:
DESAYUNO: TÉ CON SACARINA
ALMUERZO: UN BISTEC A LA PARRILLA Y FRUTA LA QUE DESEE
CENA: LIBREEE!!! PUEDES COMER LO QUE SEA PERO CON MODERACIÓN!